Desculpem a demora pela postagem, depois que voltei trabalhar nao tenho tido muito tempo!!! Mas hoje nao podia deixar de postar, pois estava de niver de cirurgia no dia 08, e hoje era minha consulta.
Estou feliz pois mais 4 Kg eliminados. Mas eu confesso que queria mais..E sei que poderia ter sido mais, a culpa foi a falta de exercicio!! Antes em casa, eu fazia simulação de caminhada ou Zumba pelo Youtube quase todas as tardes, e após ainda fazia a sessao de exercicios de peso com meus alteres improvisados de 1 Kg. Mas quando voltei a trabalhar a coisa ficou corrida, nao tenho muito tempo em casa, ja que pelo menos 3 dias da semana temos reuniao, ensaio, ou algo do tipo, e no fim de semana temos culto na Igreja Sede. Essa semana por exemplo, nao tive nenhum dia. Eu iria iniciar a Zumba na segunda, pois fiz uma aula na quinta passada e adorei...Porem nessa segunda tinhamos ensaio do teatro da congregação, na terça teve culto, na quarta apresentação do teatro no Culto das Irmãs, na quinta ontem, teve Louvorzao, que depois postarei uma foto. E hoje temos culto novamente. Amanha de novo e domingo idem. E assim foi o restante deste mes. Nao consegui fazer Zumba mais pelo youtube e caminhada nem pensar, já que chego em casa por volta das 19h e o tempo nao tem ajudado, chove dois dias, para um e chove de novo. Mesmo assim sem exercicio perdi 4 Kg e minha Nutri disse que foi bom. Mas segunda agora inicio a Zumba e vamos correr atras pra perder mais o mes que vem... Nas roupas tenho notado diferença nas calças, tenho somente duas que servem bem, uma inlcusive que comprei em uma feira de roupas no findi passado. Porem nao quero comprar muita coisa, pois acaba servindo pouco...Mas voltando a falar de exercicios Fisicos. eu queria contar minha trajetoria nesta area tao importante para o bem estar e saude.
Na epoca da escola, eu nao gostava das aulas de educação fisica, uma porque quando nasci tive um sopro cardiaco, o que me impedia de correr, saltar, etc...pois me faltava ar. Mas quando fiquei bem para isso eu nao tinha preparo e me cansava muito. Quando eu comecei engordar e me preocupar com peso na adolescencia, comecei caminhar com uma amiga, e fazer abdominais em casa. Já quando já trabalhava eu ia a pé até a Fidene, o que dava uns 3,5 Km e ate comecei fazer Step na academia da Unijui. Mas nao durou muito pois meu trabalho na epoca era tarde e noite, entao o periodo da tardinha era curto pra fazer aula, me arrumar e voltar trabalhar. Entao teve uma epoca que comecei tomar sibutramina e comecei notar mais diferença no peso. Me empolguei e comecei caminhar de tardinha no meu intervalo, das 17:15 as 18:45. Saía do Campus da Unijui, ía até a Fidene, contornava a APAE voltava pra Rua do Comercio e quando chegava na Tia Lucinda(uma Padaria) eu entrava no Bairro Morada do Sol e caminhava mais umas quadras até voltar para a Rua do COmercio em direção ao Campus novamente. Onde me arrumava, começava trabalhar e seguia caminhando pelo acervo da Biblioteca o resto da noite até as 22:30h. O problema que eu caminhava tudo isso sem alongar, e sem um tenis apropriado.Usava tenis baixos, nada confortaveis , sem amortecedor. Deu menos de um ano, começou uma dor ao pisar o pé no chão, na calcanhar, e logo era os dois pés assim. Pesquisei e vi que podia estar com esporão. Fui consultar e fiz exame, ainda nao era o esporão, mas era uma fasciite plantar, uma inflamação que acomete quem caminha, quem tem sobrepeso, quem tem pés pequenos etc.. Usei uma palmilha de silicone nos calçados, passei a tomar antiinflamatorio por mais de um ano. E aposentei todos os calçados rasteiros, tive que parar de caminhar e ganhei peso de novo. Sofri muito com a dor, pois bastava ficar um tempo a mais em pé pra doer. Mas gracas a Deus passou. Hoje porem se caminho muito no outro dia sinto dor. Mas no geral estou bem. Porem tenho medo que volte, por isso vou começar de leve os exercicios, nao quero sentir aquela dor de novo... Mas sei da importancia dos exercicios, e neste mes vou me dedicar mais neles ;.;.A dieta nao mudou muito, os exames de sangue que fiz logo posto os resultados antes da cirurgia (tudo alterado) e agora pós 3 meses...pra voces verem a diferença;;;
Bom sem mais vou postar umas fotinhos deste mes e a ultima é de ontem...
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